普段の姿勢が歪んでいると、体への負担も大きく、老化のスピードが早まります。  体は毎日の習慣によって徐々に作られ、ほんの少しの歪みでも重なると大きな姿勢のねじれとなってしまいます。  姿勢を悪くする生活習慣や、加齢と姿勢の移り変わりについて解説しました。 また、美しい姿勢を保つ秘訣である「姿勢筋」を鍛えるエクササイズをご紹介しました。

衰えがちな筋肉を動かして、介護いらず、医者いらずの体になりましょう。

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