「前鋸筋（ぜんきょきん）」とは、脇の下あたり、胸と背中の中間にある筋肉で、〝くびれ筋〟ともいわれる「外腹斜筋」と筋膜によってつながっており、前鋸筋がしっかり働いていれば外腹斜筋も働きやすくなるという関係にあります。

前鋸筋を鍛えることはくっきりした〝くびれ作り〟に役立ち、首を長く伸ばして両肩を引き下げた、美しい“バレリーナ姿勢”を手に入れることができます。

更に、美しい姿勢作りに大切な「胸郭」もしなやかに整い、第一印象が変わってくるのです。

前鋸筋の力をチェックする方法や、背中ラインのくびれを作りシャープになるエクササイズ。そして、お風呂でできる、体の前側のくびれラインを整えるエクササイズを紹介しました。

是非「日経WOMAN ONLINE」ホームページをご覧ください。

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http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20140626/184443/?rt=nocnt