ドクターが毎朝日課にしているウォーキングやラジオ体操は、誰でも簡単にできるものですが、継続することを難しく感じる方もいるようです。

運動を継続するコツは、「楽しい」「快適だ」と感じられることです。

ヒトは体や心がよろこぶものは続けられる傾向にありますので、歩くルート、景色、タイミングなど、気持ちのよいと感じられるものを選ぶことが大切です。

ドクターの大好きなスポットである山手から港の見える丘公園付近の道について、学生時代を横浜で過ごした際のエピソードを交えご紹介しました。

また、この秋より始まった「よこはまウォーキングポイント」についてもご紹介しました。

ウォーキングをきっかけに、体と心も健康を手に入れていただけることと期待しています。