法人様お問い合わせ English お問い合わせ

MEDIA, MEGAZINE / メディア・雑誌

【出演情報】3月12日(木)NHK総合「ひるまえほっと」~@ほっと「膝の痛みを防ぐエクササイズ」

2015.03.18

【出演情報】3月12日(木)NHK総合「ひるまえほっと」~@ほっと「膝の痛みを防ぐエクササイズ」

「ひるまえほっと」にて「膝の痛みを防ぐエクササイズ」として膝関節の可動域をチェックし、

下記のストレッチ・エクササイズをご紹介いたしました!

 

~ストレッチ~

  1. 足裏のストレッチ/左右足伸ばしストレッチ
  2. ひざ周りのストレッチ/足抱えストレッチ
  3. ひざ痛緩和ストレッチ/タオルひざ伸ばしストレッチ
  4. ひざ周りの筋力を高める/片足立ち振り子エクササイズ
  5. ひざ周りの筋力を高める/片足伸ばしエクササイズ(座り)

 

是非、NHK総合「ひるまえホット」のホームページもご覧下さい。

詳しいエクササイズ内容が記載されています!

 ↓

http://www.nhk.or.jp/shutoken/hirumae/athot/2015-03/0312.html