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【出演情報】3月17日(火)TV asahi「中居正広のミになる図書館」に出演いたしました。

2015.03.25

【出演情報】3月17日(火)TV asahi「中居正広のミになる図書館」に出演いたしました。

ズバリ! 「朝起きてすぐのストレッチにはマイナス要素が多い!」

起きたてのからだはもっとも硬い状態であるため、反動をつけて軽くほぐすようなものが一番よいです。

また、運動前のストレッチに関しては、「筋肉を伸ばさないストレッチ”ダイナミックストレッチ”が良い!」

ジワジワ伸ばすストレッチ→NG

とめて伸ばすストレッチ→NG

呼吸を止めて伸ばすストレッチ→NG

です。

注意して行ってみてくださいね!

是非、TV asahiのホームページもご覧下さい。

http://www.tv-asahi.co.jp/mininaru/