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【出演情報】3月17日(火)TV asahi「中居正広のミになる図書館」に出演いたしました。
2015.03.25
ズバリ! 「朝起きてすぐのストレッチにはマイナス要素が多い!」
起きたてのからだはもっとも硬い状態であるため、反動をつけて軽くほぐすようなものが一番よいです。
また、運動前のストレッチに関しては、「筋肉を伸ばさないストレッチ”ダイナミックストレッチ”が良い!」
ジワジワ伸ばすストレッチ→NG
とめて伸ばすストレッチ→NG
呼吸を止めて伸ばすストレッチ→NG
です。
注意して行ってみてくださいね!
是非、TV asahiのホームページもご覧下さい。
↓
http://www.tv-asahi.co.jp/mininaru/