<放送日時>2018年4月6日(金)20:00~20:45
<テーマ>「よみがえれ!ストレッチでしなやかな体」
<内容>年齢とともに関節の動きや筋肉が硬くなると体のバランスが崩れ、腰痛や肩こりなど不調の原因になる。そこで注目されているのが、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチ。
中村格子が無理をしなくても効果がある方法を分かりやすく伝える。全身の関節をリセットするストレッチや、腰痛や肩こり、むくみなどを解消するシンプルで覚えやすいストレッチなどを紹介する。
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