20代で成功したことを30代後半でやってもダメ

年齢とともに体系が変わってきて、若い頃の体形に戻りたいと願う人が陥りがちな問題があります。20代の頃にやって成功したダイエットやスポーツを始めたり、運動の習慣がないのに流行りのスポーツを急にやることです。

しかし無理なダイエットをすれば筋肉が落ちてたるむだけで、元には戻りません。筋力がないのに急激な運動をすれば、軟骨などを痛める原因になります。

キレイな体に近道はないですが、生活のリズムを継続できれば、美しくて強いカラダを作れることできます！

是非、「eyeco」のホームページもご覧ください。

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http://eyeco.fcart.jp/?vos=evpaeye0002x3003072

今回は「体幹を強くし、疲れにくい体を作る」効果が高い「ラジオ体操第２」をご紹介しました。一つ一つの動作のポイントを正しく理解するととラジオ体操がもっと楽しく、おもしろくそして効果的になります！

第２が、第１と違う３つの点

１．アクティブな動きが満載

２．特に、体幹を強化する

３．より高度で複雑な動き

是非「日経WOMAN ONLINE」ホームページをご覧ください。

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http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20130822/160225/

様々な不調をもたらす　体のゆがみに関する学びポイント↓

１．体のゆがみは筋肉のバランスが崩れて起こる

２．こりや痛み、臓器の機能にも影響を及ぼす

３．正しい姿勢がゆがみ改善のカギに

自分で体のゆがみを治せるポイントについてご紹介しました。

是非、「self doctor」のホームページもご覧ください。

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http://www.selfdoctor-magazine.jp/book/new.html

実は代謝が上がる秋冬こそ、美脚づくりに最適な時期♪

ぷよ脚の原因となるむくみや筋力不足を克服して、

すらっとメリハリ美脚を手に入れて！

美脚を作る４つのポイントについてご紹介しました↓

１．むくませない

２．リンパを流す

３．骨盤を整える

４．伸筋を整える

是非、「SHUTTE」のホームページもご覧ください。

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http://www.chiyodagrp.co.jp/special/shutte/