2013年1月31日（木）、グランドハイアット東京にてピップ株式会社主催のマスコミ向け勉強会が開催されました。今回ピップと共同で「さびつき肩甲骨」に関して大規模調査を実施！その調査結果を基に、肩こり・たるみを引き起こす”さびつき肩甲骨“解消には『血行改善』と『エクササイズ』の２ステップが有効であることについて講演をいたしました。

ピップ株式会社の製品情報ページをご覧ください。

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http://www.pip-club.com/enjoy/sabitsuki/index.html

2013年1月29日、NHK総合テレビ首都圏放送「こんにちは、いっと６けん」

“ほっとdeいっと”のコーナーで「ぽっこりおなか解消！エクササイズ」に出演いたしました。

「もうメタボなんて言わせない！

　誰もが憧れる、ウエストラインを手に入れませんか？」

結城アナウンサーと井上リポーターと一緒に、

誰もができる簡単で効果的なエクササイズをご紹介しました。

ポイントは「姿勢と呼吸」。

きちんとした姿勢でお腹を引き延ばして、しっかりとお腹を意識して呼吸をすることで

一日数回でもお腹の筋肉を鍛えて、良い姿勢を保ちやすくし、脂肪を燃焼しやすくできます。

詳しくは番組ホームページをご覧ください。

【番組で紹介したエクササイズ】

◇正しい姿勢

◇代謝が上がる呼吸法

◇腹ペコ背伸び

◇脇腹スワン

◇夜のくびれ体操

放送内容は「NHK総合テレビ」ホームページでご覧いただけます！

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http://www.nhk.or.jp/shutoken/6ken/corner/hot/2013-01/0129.html

 １月26日（土）に「いきいき」主催による「中村格子の健康講座」が開催されました。講演では老化防止や健康維持のためのアドバイス、そして参加者のみなさまとご一緒にラジオ体操やストレッチで体を動かしながら、見た目も筋肉も若返らせる楽しいひとときを過ごしました。

さらに、いきいき本誌では2013年２月号から「中村格子の大人のための美からだ学」の連載がスタート。

　若々しく健康なからだ作りのための簡単な運動方法や習慣のアドバイス、また美しいからだ作りについても、それらを維持する方法や運動メソッドを 交えてご紹介する連載企画です。是非、ご覧ください。

詳しくは「いきいき」2月号のご案内サイトをご覧ください

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http://www.e-ikiiki.net/ikiiki_digest/201302/index.html

１月２３日水曜日TBS「はなまるマーケット」のとくまるコーナーで、大人習慣「いつの間にか痩せる！簡単 代謝アップ習慣」という特集に出演致しました。

いつの間にか痩せる人といつの間にか太る人。

その違いを徹底解説。呼吸や姿勢、ニート（NEAT＝Non-Exercise Activity Thermogenesis)というキーワードとともに日常の体のコンディショニングの大切さや、代謝アップのための具体的な方法を解説致しました。

放送内容はTBSホームページでご覧いただけます！

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http://www.tbs.co.jp/hanamaru/

１月１7日（木）、コンラッド東京にて１月２０日より始まる「血栓予防月間」の記者会見が開かれました。１月２０日は「大寒」。一年で最も寒いこの時期に気をつけたい血栓症の現状、ナットウキナーゼの性質・効果について 、『血液・血管のアンチエイジング』をテーマに、石田 純一さん、菊川怜さん 他ゲストとともにトークショーに参加。血栓予防にもアンチエイジングにもなる中村 格子オリジナル『血栓予防体操』を初公開。石田さん、菊川さんに直接ご指導、元気に楽しく体操させていただきました。

是非ご覧ください！

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http://j-nattokinase.org/