2013.02.07

2月7日（木）発売の「女性セブン7号」2月21日号に「今日から始めたい『血栓予防体操』」の特集が掲載されました。

血管の健康のために有効な中村格子オリジナルの６つの動きから構成された血栓予防体操をご提案。

約２分で、1日何回でも、どこでも、どなたでも取り組みやすい体操をご紹介しております。

去る１月１7日（木）、コンラッド東京にて開催された日本ナットウキナーゼ協会主催の血栓予防週間トークイベントで、スペシャル・ゲストの石田純一さんと菊川怜さんにもお試しいただいたエクササイズです！

是非「女性セブン」ホームページをご覧ください。

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http://josei7.com/

2013.02.04

「日経トレンディ」2013年3月号では「「ラジオ体操」のメリットをご紹介。「ラジオ体操」は全身の筋肉をバランスよく使う動きで構成されているので、効率よく全身運動ができ、身体能力が高まり、時間当たりのエネルギー消費量はウォーキングよりも高い！

まずはカラダを整えて動きやすいカラダを作れることが最大のメリット！！

「日経トレンディ」最新号ご案内のページを是非ご覧ください。

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http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20100331/1031367/

2013.02.01

「日経ヘルス」連載 「整形外科医・中村格子のポジティブボディ講座」の３月号では『コンパスエクサでお尻のたるみ解決!』」をご紹介。

あきらめがちなお尻のライン、たるみなどの解決法を医学的な見地からご提案しています。

「日経BP WOMAN ONLINE」ホームページにて3月号の詳細が紹介されています。ご覧下さい。 ↓

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20130124/144522/?P=1

2013.01.29

2013年1月29日、NHK総合テレビ首都圏放送「こんにちは、いっと６けん」

“ほっとdeいっと”のコーナーで「ぽっこりおなか解消！エクササイズ」に出演いたしました。

「もうメタボなんて言わせない！

　誰もが憧れる、ウエストラインを手に入れませんか？」

結城アナウンサーと井上リポーターと一緒に、

誰もができる簡単で効果的なエクササイズをご紹介しました。

ポイントは「姿勢と呼吸」。

きちんとした姿勢でお腹を引き延ばして、しっかりとお腹を意識して呼吸をすることで

一日数回でもお腹の筋肉を鍛えて、良い姿勢を保ちやすくし、脂肪を燃焼しやすくできます。

詳しくは番組ホームページをご覧ください。

【番組で紹介したエクササイズ】

◇正しい姿勢

◇代謝が上がる呼吸法

◇腹ペコ背伸び

◇脇腹スワン

◇夜のくびれ体操

放送内容は「NHK総合テレビ」ホームページでご覧いただけます！

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http://www.nhk.or.jp/shutoken/6ken/corner/hot/2013-01/0129.html

2013.01.23

１月２３日水曜日TBS「はなまるマーケット」のとくまるコーナーで、大人習慣「いつの間にか痩せる！簡単 代謝アップ習慣」という特集に出演致しました。

いつの間にか痩せる人といつの間にか太る人。

その違いを徹底解説。呼吸や姿勢、ニート（NEAT＝Non-Exercise Activity Thermogenesis)というキーワードとともに日常の体のコンディショニングの大切さや、代謝アップのための具体的な方法を解説致しました。

放送内容はTBSホームページでご覧いただけます！

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http://www.tbs.co.jp/hanamaru/