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ACTIVITY / 活動

林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル(テレビ朝日)

2019.05.20

林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル(テレビ朝日)

林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル(テレビ朝日)

放送時間:2019年521日(19:00~20:54

「ブロッコリーの食べ方」「家での正しい座り方」を学ぶ2時間スペシャル


最近の研究では座っている時間が長いと様々な病気のリスクが高まるという報告も。予防につながる家での正しい座り方について検定、解説します。

番組公式サイトはこちら>>

 

【書籍発売】カラダのおくすり体操(ワニブックス)

2019.03.30

【書籍発売】カラダのおくすり体操(ワニブックス)

【書籍発売】カラダのおくすり体操(ワニブックス)
- 弱った力別 運動強度別に医師が処方! ぐんぐん動ける!

著:中村 格子

一生くすりいらずのカラダになりましょう!

<出版社サイト>
ワニブックス

購入先>
Amazon(アマゾン)

 

【書籍発売】医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない(講談社)

2019.01.28

【書籍発売】医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない(講談社)

【書籍発売】医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない(講談社)

著:中村 格子

<書籍概要>
体に負担をかけない新しい座り方=“ゼロポジ座り

“よい座り方”というと、股関節と膝を90度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、いわゆる“直角座り”をイメージすると思いますが、実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。

整形外科医の私がおすすめする疲れない座り方は、股関節をやや広い110度程度に開くもの。この角度だと、関節や筋肉に負担がかからない、医学的な“ゼロポジション”となります。

この座り方の新常識、“セロポジ座り”のコツを、本書で詳しくご紹介します。

【ゼロポジ座りをすると】
・腰痛や肩こりが改善
・疲れない体になる
・運動しなくても体が引き締まり、太りにくくなる
・内臓の機能が整う
・心肺機能が高くなる
・集中力がアップする
・自律神経が整い、イライラがなくなる

<出版社サイト>
講談社BOOK倶楽部
・現代ビジネス(講談社)も詳細情報が掲載されています。

<購入先>
Amazon(アマゾン)

<宣伝情報等>
JR山手線「まど上チャンネル」 情報
1月28日(月)~2月3日(日)JR山手線(E235系)の座席窓上に設置された車両ビジョンで、 「医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない」(講談社)のPR動画が流れます。画面近くのポスターも併せてご覧ください! 

▼新聞広告情報
1.日本経済新聞
2019年1月30日(水)朝刊にて書籍の広告が掲載されました。
2.読売新聞、北海道新聞
2019年2月2日(土)朝刊にて書籍の広告が掲載されました。
3.中日新聞
2019年2月5日(火)朝刊にて書籍の広告が掲載されました。

 

【TV出演のお知らせ】ごごナマ「助けて!きわめびと」(NHK総合)

2018.12.20

【TV出演のお知らせ】ごごナマ「助けて!きわめびと」(NHK総合)

【TV出演のお知らせ】ごごナマ「助けて!きわめびと」(NHK総合)


◾️放送時間
2018年12月21日(金)13:05〜13:55

◾️テーマ
「筋肉とグレイヘアSP」

◾️概要

今年の流行語にもなり注目された「筋肉」「グレイヘア」。役立つ極意をまとめて一挙放送。
私、中村は「筋肉」のテーマで前半に出演します。

 

今年9月21日(金)に放送した「たるみ」解消のストレッチ。年末年始は飲食の機会が増えてたるみがちですが、お腹まわりの「抗重力筋」を手軽に鍛えられる3つのストレッチをご紹介しています。是非ご覧ください!


番組公式ページはこちら>>

 

【TV出演のお知らせ】ニュース シブ5時(NHK)

2018.12.11

【TV出演のお知らせ】ニュース シブ5時(NHK)

【TV出演のお知らせ】ニュース シブ5時(NHK)


<放送日時>

2018年12月13日(木)16:50~18:00


<内容>
特集コーナーに出演します。

12月7日(金)放送のNHKEテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』(テーマ「体のコワバリ ほぐして健やか」)の内容をVTRで紹介するとともに、スタジオでも横隔膜と股関節をほぐすエクササイズを実践して紹介します。

 

※情報番組のため予告なく内容が変更になる場合があります。

番組サイトはこちら>>