理想の足とは、足の骨格が美しく整っていることが大切です。しかし、日常の立ち姿勢や歩き方が悪いと骨格が崩れ、骨格や筋肉など体のバランスがゆがむと、むくみやすい足になってしまいます。
むくまないためのメソッドとして「足のむくみに効くストレッチ」と「大人のラジオ体操」をご紹介しています。

コラムでは足や全身の健康のための、ふくらはぎの大切さについて解説しています。
むくみかな？と感じたら、早めにケアを行いましょう。

是非、「キレイスタイル」のホームページをご覧下さい
↓
http://kirei.woman.excite.co.jp/special/around40/mukumi/02.html

出演者：垣花 正｜那須 恵理子

前半は、ドクターが考える「美しい体」「理想の体」についてお話しし、肩こり・腰痛のお悩み解消のための「ほぐす、伸ばす、鍛える」ストレッチとエクササイズをご紹介しました。

後半では、垣花さん、那須さんと一緒に「大人のラジオ体操」を行いながら、肩こり・腰痛対策になる動きを中心に各動作を解説しました。
また、リスナーの皆さんからのご質問にもお答えしました。

是非、ニッポン放送「垣花正 あなたとハッピー！」のホームページもご覧ください。
↓
http://www.1242.com/program/happy/

文部科学省による全国体力調査の結果、70歳代の方々の運動能力が過去15年で最も高くなっていることが発表されました。
70歳代の方々の体力が向上し4割の方がスポーツクラブに所属していることや、シニアアスリートの増加について、堀潤さんらと一緒に解説しました。

是非、テレビ朝日「みんなの疑問ニュースなぜ太郎」のホームページもご覧ください。
↓
http://www.tv-asahi.co.jp/nazetaro/

「加齢とともに気になる腰の痛み。針や湿布で痛みを緩和するのもひとつの手ですが、もっと大切なのが、腰まわりの筋肉のバランスを整えること。痛みが解消されるだけでなく、姿勢も整い、印象もグッと若返ります。今回は、加齢によるもうひとつの悩み、顔のしわ対策もご紹介。毎日のエクササイズで老けて見えない体を手に入れましょう。」

是非「いきいき」のホームページをご覧ください。
 ↓

http://www.e-ikiiki.net/subscription/201311/number.html

大人が楽しむ運動として、中高年の方々を中心に支持をいただいている「大人のラジオ体操」。

9月に静岡で開催されたラジオ体操講座の様子や参加者の方々の感想を交え、姿勢がよくなり美容にも大きな期待が持てる「大人のラジオ体操」の効果や魅力をご紹介しています。

ドクターが考える

・若々しい体をつくる5つのポイント

・効果を高める7つのポイント

を是非ご覧下さい。