大人のダイエットは上半身から！

美姿勢＆贅肉シェイプに効く！

「鎖骨」エクササイズ

背中やわきの贅肉や胸のたるみなど、上半身のラインのくずれと深くかかわりがあるのが「鎖骨」。

そのまわりの筋肉を鍛えることで、上半身の引き締めはもちろん、姿勢もよくなり、若返り効果も絶大！

とはいえ、運動が苦手な人でも簡単＆短時間でできるエクササイズなので、暑い夏でもらくらくなメソッドなんです。

この夏、エクラがおすすめする２つの「ゆるゆる」ダイエット。みなさんもぜひトライしてみてくださいね。

「eclat（エクラ）」の公式サイトもご覧ください。

↓

http://hpplus.jp/eclat/

日経ヘルス15周年記念号8月号連載「整形外科医 中村格子のポジティブボディ講座」で「美脚の基本はひざ伸ばし!」が掲載されました。

詳しくは「日経WOMAN ONLINE」ホームページをご覧ください。

↓

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20130624/156101/?P=1

日程　　2013年6月29日（土）

時間　　14時〜15時

会場　　神戸市立王子スポーツセンター

　　　  　神戸市灘区青谷町１丁目1-1

対象　　兵庫県学校厚生会会員およびその家族

参加費　一人700円

※　募集は終了しております

お問い合わせ：
兵庫県学校厚生会　事業企画部福祉課
TEL (078) 331-9968

詳細はこちらのPDFを参照下さい↓
「大人のラジオ体操広報」

『美感遊創』7月号第130号「ロコモ対策ストレッチ」で「転ばない足腰を育てよう！」をご紹介しました。

ロコモ対策に、欠かせないのが日々の体操です。

何もないところでつまずいたり、よろけたりするようになったら、

バアンス力に赤信号が点滅し始めているかもしれません。

そんな方はもちろん、まだ大丈夫だと思う方も、

脚の衰えを防ぎ、さっそうと美しく歩くために、

ぜひ、毎日のロコモ対策ストレッチを。