ACTIVITY / 活動
【出演情報】4月7日（日）TBSテレビ「健康カプセル！ゲンキの時間」の「２週間からだ引き締めプロジェクト」に出演
2013.04.07
「たるんでいると老けてみえてしまうポイントを効果的に引き締め、若々しくみえる簡単運動を紹介。５人のゲンキチャレンジャーが『お腹・お尻・二の腕・下半身（脚）・あご』の気になるたるみポイントを引き締めるエクササイズを２週間実施。
寝ころびながら、家事の合間に等、簡単に、日常の生活の中でも取り入れられる『ながらエクササイズ』で、見事ゲンキチャレンジャーたちも引き締めに成功。」
ゲンキリサーチャー｜ニッチェ
放送内容は「健康カプセル！ゲンキの時間」ホームページでご覧いただけます！
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http://hicbc.com/tv/genki/archive/130406/
【出演情報】4月5日（金）TBSテレビ「Nスタ」の「ハッケン！」コーナーにて「えっ!?メタボの次はロコモ…新しい国民病」についてご紹介
2013.04.05
4月5日（金）TBSテレビ「Nスタ」の「ハッケン！」コーナー「えっ!?メタボの次はロコモ…新しい国民病」でロコモティブシンドロームについてその疾患概念と予防運動のご紹介をいたしました。
担当リポーター｜小倉 弘子さん
ロコモ3大集団
・ バランス能力の低下
・ 筋力の低下
・ 骨や関節の病気
についてのご説明とその予防についてご紹介しました↓
・ ロコトレ「片足立ち」 ⇒ つま先が床から離れるくらいの片足立ちを左右1分間ずつ1日3回
・ ロコトレ「スクワット」⇒ 両足を肩幅に開きつま先を30度に開く。深呼吸のペースで５〜６回、を１日３回
Nスタのウェブサイトにオンエア情報として記載されております↓
【掲載情報】15周年記念号第2弾 日経ヘルス5月号に「美姿勢リングで下腹がへこむ、小顔になる！」特集が掲載
2013.04.02
15周年記念号第2弾 日経ヘルス5月号に「美姿勢リングで下腹がへこむ、小顔になる！」特集が掲載されました。
「伸縮性のあるリングがあると、上半身のエクササイズが効果的になる」という発案から１年をかけて、中村格子が一緒に考えた「日経ヘルス完全オリジナル『美姿勢リング』」が特別付録として付きます。
「美姿勢リング」を使用したエクササイズ・プログラムをご紹介しました：
プログラム１：リングを当てるだけで歩き方が美ウオークに
プログラム２：リングのストレッチで下腹がへこむ、背中すっきり
プログラム３：ボールのツボ押しで小顔になる、肩こり解消!
是非「日経ヘルス」ホームページをご覧ください。
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http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20130325/148962/?P=1
【掲載情報】2013年4月1日付毎日新聞の「くらしナビ・ライフスタイル」コーナーに「美しい姿勢 肩甲骨から」の記事が掲載されました。
2013.04.01
↑こちらをクリックして記事のコピーをご覧ください。
「背筋がすっと伸びている人は美しい。姿勢がいいと、筋肉が正しく使われ、体も引き締まる。そのポイントは、肩甲骨にあった。」
・ 前かがみが悪影響
・ 可動域保つために
・ 下着で血行改善も
などについてご紹介しました。
PDFはこちら
【掲載情報】エクラ5月号「マエノリBODYもかなう！中村格子のウェストやせ 究極のシンプル・エクササイズ」が掲載されました。
