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【掲載情報】日経ヘルス12月号連載「整形外科医 中村格子のポジティブボディ講座vol.14」〜「体の軸を整えて腰痛を防ぎましょう！」
2013.11.02
冷え込む季節に増える「腰痛」や「ぎっくり腰」は、放置すると本格的な「腰痛疾患」に進行する可能性もあります。
上手に腰痛を予防するための、腰を支える腹横筋を鍛える呼吸法。そして、正しい腰椎のカーブを維持するのに必要な体の「軸作り」のトレーニングや、座った状態でもできるストレッチをご紹介しています。
是非「日経WOMAN ONLINE」ホームページをご覧ください。
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http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20131029/165261/
【出演情報】10月29日（火）NHKニュース「おはよう日本」～けんコン！コーナー「”らくらく体操”で腰痛予防」
2013.10.29
アナウンサー：阿部 渉｜鈴木 奈穂子｜上條 倫子
「けんコン！」コーナーで、腰痛予防についてご紹介しました。
厚生労働省の全国調査によると、全国で推定2800万人の方が腰痛に悩まされていることがわかりました。
腰痛の多くは腰とおなかの筋肉のバランスを整えることで予防できます。また、腰ついの状態を整え姿勢を正すことも腰痛の予防になります。
おなかの筋肉のうち、腰を支えるのに大切な腹横筋を鍛えるかんたんトレーニングや、姿勢を整えるストレッチ・運動をご紹介しました。
是非、NHKニュース「おはよう日本」のホームページもご覧ください。
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http://www.nhk.or.jp/ohayou/daily/20131029.html
【出演情報】10月26日（土）日本テレビ「ズームイン!!サタデー」
2013.10.27
司会：上重聡アナウンサー｜望月理恵アナウンサー
「ジャスト!!日本」コーナーで、日本で巻き起る健康体操ブームが取り上げられる中で、「大人のラジオ体操」についてご紹介いただきました。
計算しつくされた究極の体操であり、美脚・ウエストシェイプ・バストアップの効果が期待できる「大人のラジオ体操」について、出演者の方々に実践していただきました。
また、コーナーの解説を担当された日本体育大学の荒木達雄教授からも「動きは同じであっても、動かし方を変えることによって筋肉の使う場所も違ってくるという、今までにない視点によるもの」という運動学からのコメントをいただきました。
是非、日本テレビ「ズームイン!!サタデー」のホームページもご覧ください。
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http://www.ntv.co.jp/z-sat/
【掲載情報】10月23日（水）～12月17日（火）キレイスタイル「足のスペシャリストが伝授 姿勢や歩き方を見直してむくみ知らずのスッキリ足に」
2013.10.23
理想の足とは、足の骨格が美しく整っていることが大切です。しかし、日常の立ち姿勢や歩き方が悪いと骨格が崩れ、骨格や筋肉など体のバランスがゆがむと、むくみやすい足になってしまいます。
むくまないためのメソッドとして「足のむくみに効くストレッチ」と「大人のラジオ体操」をご紹介しています。
コラムでは足や全身の健康のための、ふくらはぎの大切さについて解説しています。
むくみかな？と感じたら、早めにケアを行いましょう。
是非、「キレイスタイル」のホームページをご覧下さい
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http://kirei.woman.excite.co.jp/special/around40/mukumi/02.html
【出演情報】10月22日（火）ニッポン放送「垣花正 あなたとハッピー！」～「ラジオ体操で肩こり・腰痛、全て解消！」
2013.10.22
出演者：垣花 正｜那須 恵理子
前半は、ドクターが考える「美しい体」「理想の体」についてお話しし、肩こり・腰痛のお悩み解消のための「ほぐす、伸ばす、鍛える」ストレッチとエクササイズをご紹介しました。
後半では、垣花さん、那須さんと一緒に「大人のラジオ体操」を行いながら、肩こり・腰痛対策になる動きを中心に各動作を解説しました。
また、リスナーの皆さんからのご質問にもお答えしました。
是非、ニッポン放送「垣花正 あなたとハッピー！」のホームページもご覧ください。
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http://www.1242.com/program/happy/
