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【掲載情報】「いきいき」11月号連載「大人のための美からだ学」〜「腰を支える筋肉のバランスを整えて若見えに。腰痛も改善できます。」

2013.10.10

「加齢とともに気になる腰の痛み。針や湿布で痛みを緩和するのもひとつの手ですが、もっと大切なのが、腰まわりの筋肉のバランスを整えること。痛みが解消されるだけでなく、姿勢も整い、印象もグッと若返ります。今回は、加齢によるもうひとつの悩み、顔のしわ対策もご紹介。毎日のエクササイズで老けて見えない体を手に入れましょう。」

是非「いきいき」のホームページをご覧ください。
↓

http://www.e-ikiiki.net/subscription/201311/number.html

【掲載情報】週刊朝日 2013年10月18日号「空前の大ブーム　いつでも　だれでも　どこでも「大人のラジオ体操」って何だ？」

2013.10.08

大人が楽しむ運動として、中高年の方々を中心に支持をいただいている「大人のラジオ体操」。

9月に静岡で開催されたラジオ体操講座の様子や参加者の方々の感想を交え、姿勢がよくなり美容にも大きな期待が持てる「大人のラジオ体操」の効果や魅力をご紹介しています。

ドクターが考える

・若々しい体をつくる5つのポイント

・効果を高める7つのポイント

を是非ご覧下さい。

【掲載情報】週刊新潮2013年10月10日号「私の週間食卓日記」

2013.10.03

東京五輪開催決定で盛り上がった日に始まり、ドクターの誕生日を経て、「チームロータス」による「4日間東北応援キャラバン」での健康講座の講演とラジオ体操を指導した日までの、盛りだくさんな1週間。
1週間の食事の内容を、多忙なドクターの日常と共に日記形式でご紹介しています。
管理栄養士の荒牧麻子さんからも食生活へのアドバイスをいただきました。

是非、「週刊新潮」のホームページもご覧ください。
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http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/backnumber/20131003/

【掲載情報】日経ヘルス11月号連載「整形外科医中村格子のポジティブボディ講座vol.13」〜「首こり対策には腕ごと動かすストレッチ！」

2013.10.02