5大不調である「肩こり、目の疲れ、冷え、便秘、腰痛」のうち、「肩こり」と「腰痛」についてご紹介しました。

「肩こり」は前かがみ姿勢とストレスによる疲労の2つがリンクし合って起こります。胸を開くことを意識し、こまめに肩周りをほぐしたり姿勢を改善することで肩こり知らずになることができます。
また、日々の座り方、歩き方によって腰に負担がかかることで引き起こされる「腰痛」は、おなかと背中の筋肉を鍛えたり、簡単な体操をすることで軽減することができます。

「働く女性の肩こり・腰痛を解消する！超カンタン体操」をはじめ、肩こりや腰痛を招きやすい日常の動作や、ドクターが実践する「肩こり・腰痛知らずになる日々の習慣」をご紹介しました。

是非「日経WOMAN ONLINE」ホームページをご覧ください。
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http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20140203/172670/?P=2