女性に多い悩みが肩こりと腰痛は、気温が高く１年で最も体が動かしやすい夏に、肩こりや腰痛を改善する体操を始めれば、寒い季節も症状が出にくくなります。 ただ、夏は冷房冷えによる血行不良で、肩こりや腰痛が悪化しやすい時期でもありますので、しっかり冷え対策をして体操を日課にすれば、一年中こりや痛み知らずになれます。

下記の4編に渡り、痛みが起こる理由の解説や痛みの解消方法、そして予防方法などをご紹介しました。

・急性の痛み対策編 – 肩・首・腰に突然、痛みが起きたら！

・慢性肩こり対策編 – 万年肩こり解消体操で、こり知らずに！

・慢性腰痛対策編 – 腰痛予防体操でしつこい痛みにサヨナラ！

・肩こり＆腰痛Q&A – 美的クラブアンケートで最も多かったお悩みをドクター格子が解決！

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