本当はスゴかった！ラジオ体操第２の本当の実力

誰もが知っているラジオ体操第２は、とりわけ、中高年男性に理想的なプログラムとして注目されている。

その理由と本当の実力について、詳しくご紹介し、毎日の実践でみるみる若返るラジオ体操第２を”正しく”マスターできるように様々なポイントをご紹介しました。

実力１　腹が凹む

実力２　体がしなやかになる

実力３　疲れにくい体になる

「心身の健康をしっかりと保ちながら、キレイに年齢を重ねること——。『エイジングケア』は、女性にとって、とても気になる課題。とはいえ、あまり努力や覚悟が必要だと、二の足を踏んでしまいますね。そこで、日常の中での意識づけや、ちょっとした工夫から始めるにはどうすれば？を、さぐってみました。」

是非、PDFをご覧下さい。

ダイエット成功後の「After」に対して、ダイエット前の太った状態が「Before」。つまり「一生Before」とは、いつまでもやせられないオンナという意味。毎回、やせられないオンナたちの実例をもとに、辛口かつ愛のあるアドバイスをご紹介します。

連載の第3回のテーマは、「オール電化なオンナ」。

電化製品にほとんどの家事をやらせて自分は一日に100mも歩かない、「オール電化」の隠れ寝たきりオンナ…

最先端の電化製品 は便利で一見とても魅力的ですが、いちばん長く過ごす家の中での活動量が減ることで筋肉量が減って体脂肪が増え、代謝の悪いやせにくい身体になり、毎日のエネルギー消費が20 ~ 30%減ってしまうのです。

ドクターからのアドバイスについて、是非ご覧下さい！

「オレンジページnet」のホームページもご覧ください。

↓

http://www.orangepage.net/book/series.do?series_id=00002

牡鹿半島　牡鹿荻浜地区で健康講座を行います。

ふるってご参加ください！

日時：9月１６日（月）10時〜11時30分

場所：ドライブイン　瑞幸

参加費：無料

定員：４０名

問い合わせ：キャンナス東北　野津裕二郎

　　　　　　090-3922-1158

詳しくはPDFをご覧下さい。

大船渡市永沢仮設団地集会場で行われる心の絆プロジェクトで

運動指導を担当します。

日時：9月１５日　１３時３０分〜１６時３０分

場所：大船渡市永沢仮設団地集会場

　　　大船渡市字永沢９４−１

詳しくはPDFをご覧下さい。